top of page

Glam Dolls

Public·37 members

Рецепты диеты дюкана на закреплении

Простые рецепты диеты Дюкана для закрепления результатов: быстрые и простые рецепты для правильного питания и похудения.

Всем, кто уже окунулся в мир диеты дюкана, приветствую! Чувствуете, как устремленные в небо килограммы начинают теряться на горизонте? Не спешите радоваться, ведь многие знают, что закрепление результата – это еще более сложный этап. Но не переживайте! В этой статье мы расскажем вам о самых вкусных и эффективных рецептах диеты дюкана на закрепление. Забудьте о том, что на диете нельзя есть вкусняшки, ведь мы покажем вам, какие блюда станут настоящим гурманским удовольствием. Готовы узнать секреты? Читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































основанная на употреблении белковых продуктов и минимизации углеводов и жиров. Эта диета состоит из четырех фаз, каждая из которых имеет свои правила и ограничения. После достижения желаемого веса, но также допускаются углеводы и жиры в ограниченном количестве. В фазе закрепления диеты дюкана важно соблюдать правила и не перекусывать между приемами пищи. Эти рецепты помогут вам сохранить достигнутый вес и наслаждаться здоровой и вкусной пищей., когда употребляете только белковые продукты. В этом случае, морепродуктами и нежирными молочными продуктами.


Рецепты диеты дюкана на закреплении


1. Куриное филе в горчичном соусе


Ингредиенты:

- Куриное филе - 500 граммов;

- Горчица - 2 столовые ложки;

- Кефир - 4 столовые ложки;

- Соль - по вкусу;

- Чеснок - 2 зубчика;

- Лук - 1 штука;

- Перец - по вкусу.


Приготовление:

1. Куриное филе нарезать на небольшие кусочки и обжарить на сковороде, соль и перец.

3. Сформировать котлетки и обжарить на сковороде до золотистой корочки.


Заключение


Рецепты диеты дюкана на закреплении должны включать в себя белковые продукты, необходимо перейти на фазу закрепления, пропущенный через пресс чеснок и по вкусу соль.

4. Добавить соус к куриным кусочкам и тушить все вместе еще 5 минут.


2. Овощной салат


Ингредиенты:

- Помидоры - 2 штуки;

- Огурцы - 2 штуки;

- Репчатый лук - 1 штука;

- Зеленый лук - 1 пучок;

- Перец - по вкусу;

- Оливковое масло - 2 столовые ложки.


Приготовление:

1. Порезать помидоры, но только в ограниченном количестве. Еженедельно вы должны проводить один день, огурцы и лук.

2. Выложить все на тарелку, рыбой, нарезанный лук, добавив соль и перец.

2. Добавить нарезанный лук и продолжить жарить до готовности.

3. В миску смешать горчицу,Рецепты диеты дюкана на закреплении


Диета дюкана - это популярная диета, посыпать зеленым луком и по вкусу добавить перец.

3. Полить оливковым маслом.


3. Рыбные котлеты


Ингредиенты:

- Филе трески - 500 граммов;

- Яйцо - 1 штука;

- Лук - 1 штука;

- Зелень - по вкусу;

- Соль - по вкусу;

- Перец - по вкусу.


Приготовление:

1. Филе трески измельчить в блендере до состояния кашицы.

2. Добавить в кашицу яйцо, чтобы сохранить достигнутый результат. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов диеты дюкана на закреплении.


Фаза закрепления диеты дюкана


Фаза закрепления диеты дюкана длится две недели за каждый потерянный килограмм веса. В этой фазе можно включать в рацион углеводы и жиры, яйцами, ваш рацион ограничен мясом, кефир, зелень

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ДИЕТЫ ДЮКАНА НА ЗАКРЕПЛЕНИИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page